jak się pisze

tak jak Diddek piszę :D Choć przez chorobę która jeszcze się ciągnie jest trochę gorzej z apetytem, ale nie narzekam

To teraz do speca z dietetyki zadam pytanie , jako że jestem ekto mam podwyższony T3 za czym idzie wogóle , całorocznie super podwyższona temeratura ciała , pocenie sie itd - 1 pytanie : Jak to chociaż troche zredukować , w zimnie sie przydaje bo nie musze sie zaciepło ubierać %-) 2-pytanie : Widziałem ostatnio że kawa , woda herbata itd ogólnie [...]

[...] popuszczam. teraz nawet odważam woreczki po 115 g piersi z kurczaka :-)) Pozdrawiam i jeżeli ktoś ma coś do dodania w temacie to proszę uprzejmie. Czyli po pewnym czasie jak pisze Krzychu jest schemat i trzymając się go wiemy już co kiedy brać i gitara. Na inne środki niż Prolongatum z apteki to ja się nie zdecyduję. Tylko zastanawiam się jak [...]

z hcg sie wstrzymaj, zebys mial dobry obraz, co do dawki exe. zrob, jak pisze Krzychu, jesli chodzi o dawkowanie exe. reszta wynikow, jak widzisz jest ok, lipidy tez sa w miare ok. co do prolki to sie zobaczy, czy obnizenie estro pociagnie ja w dol, czy nie. moze jestes ta jednostka, co nawet mala dawka testa powoduje wzrost prolki. sie okaze.

Ok-też się przyłączę ,już na poważnie. Nie ma w tym nic złego,ważne ,że jest aktywność ruchowa,co przyniesie pozytywne zmiany w zdrowiu i formie . Rower i spacery ,jak najbardziej ok-tylko ,jak zawsze to samo ,co piszę przy treningach siłowych dla począkujących-spokojne umiarkowane zwiekszanie intensywności i objetości treningu. Bardzo ważny jest [...]

p.s c do gazów to od cebuli potwierdzam....i osttanio po twarogu też cos, chyba że np robie omleta który potem leci na patelnie to jest lepiej p.s kvrwa teraz sie skapnałem że masz dwa dzienniki i chyba sobie na zmiane pisałem %-) haha a tam :D Ten jest ważniejszy nikt tam nie pisze, poza tym co różnica :P tak samo odpowiem gdzie kupujesz [...]

[...] trzymalem mocno i odbiła się od zadu i podnosiłem z ziemi... Po drugie jestem po trzecim strzale 100mg Prolongatum apteczniak, równy tydzień temu zacząłem i tak szczerze nie odczuwam jakiś zmian. Może sobie obiecywalem nie wiem co ale tak pisze jak jest. Jedyne to że przez sok jestem tak zmotywowany z michą że nie dopuszczam ni ch..a :-) Pozdro.

Poleciał treningos.. Ale mnie tak odłączyło dziś że kvrwa mać. W klopie trząsłem się jak jakaś pyzda Nogi dziś były i 35 minut cardio. Pisze co pamiętam bo już usypiam Hack maszyna R8 6s Suwnica wąsko r10 6s Bulgary 10/10/12/15. Ostatnia seria bez obciążenia bo nie mogłem tchu złapać. Uginanie leżąc r10 5s Żuraw 4x max 8,8,7,6 Hipthrust tu [...]

[...] to co powinno zaprzątać teraz Twoją głowę Nasuwa mi się tu historia Mocnego275. Również miał wypadek z urazem głowy wprawdzie to zupełnie inna sprawa niż Twoja ale wiadomo jak się to u niego skończyło, także przede wszystkim patrz teraz na zdrowie. Nie chce wyjśc na jakiegoś czarnowidza czy coś. Bo pewnie u Ciebie nie jest tak poważnie ale z [...]

no, więc ustaw miskę na 2500 na początek, wklej zrzut jaki rozkład wychodzi makro i ja bym tak zaczął od nowa z czasem trzeb będzie trochę ucinać lub dodawać aktywności Tak myślałem, że z 15 kg ale to dla mnie dramat. Przyjmuje, ze 10 kg to maks co mogę zrobić, resztę jak się uda. 2500 kcl to bardzo mało czyli znów głodówka %-) Co do makro, [...]

Się uśmiałem ale fajno, fajno. Pisałem o aktywności fizycznej we wcześniejszych latach i jako, że zrobiłem sobie tak długą przerwę to ciężko mi się podnieść. Jak już pisałem kondycja jest dobra tylko motywacja słaba. Żeby było zabawnie dziś pytam rano żony Aga, czy w niedziele jedziemy w góry, po jeżdżąc, bo w sumie ostatni weekend dobrych [...]

[...] wp*****laj mi się w życie i mnie nie umoralniaj, nie pouczaj mnie, bo jesteś na to za cienki. Nie życzę sobie, żebys dalej się udzielają w moim temacie, więc najłagodniej jak potrafię radzę Ci skończyć tą szopkę, a jak nie, to pisz mi na priv, umówimy się na rozmowę w cztery oczy. Powtarzam Ci, jak masz mi coś jeszcze do powiedzenia, to priv, [...]

[...] suplementy,propozycja treningu w sposób znany od min 20 lat,jeśli nie dłużej a tu wpisy rozpowszechniające wszelkie mity kulturystyki ,diety i suplementacji ,jakie zdołali wymyślić "Janusze i Grażyny Fitnessu ." A najdziwniejsze,że to piszę osoby naprawdę z doświadczeniem i konkretnymi wynikami , osiągnięciami :) Stąd śmiało mogę [...]

[...] po co ona jest w teście. Nie bajdurzę, 6 tygodni na tym gainerze to ekstra +580 kcal dziennie w diecie. |-) Ja po takim zastrzyku kalorii, po 5 tygodniach wyglądałbym jak https://praca.michelin.pl/extension/mchdesign/design/michelin/images/bib-alert-mail.pngDalej bajdurzysz! (odpowiedź piszę bez zobaczenia Twojego zdjęcia - informacja o [...]

[...] siłę i masę a nie wytrzymałościowy,czy na rzeźbę-zerknijcie na konkurs gigant serii Arnolda choćby,czy ostatni konkurs ćw Pudziana. Poza tym -wyluzujcie trochę-piszę tu tak jak do dobrych kolegów i koleżanek z siłowni a nie do nadętej swoją ważnością delegacji politycznej z muchami w nosie. Co jeszcze? Tak,był tam też ukryty przekaz, ale to [...]

[...] siłę i masę a nie wytrzymałościowy,czy na rzeźbę-zerknijcie na konkurs gigant serii Arnolda choćby,czy ostatni konkurs ćw Pudziana. Poza tym -wyluzujcie trochę-piszę tu tak jak do dobrych kolegów i koleżanek z siłowni a nie do nadętej swoją ważnością delegacji politycznej z muchami w nosie. Co jeszcze? Tak,był tam też ukryty przekaz, ale to [...]

Dzisiaj nieformalna ustawka w Gym&Fitnes Słodkiewicz z Kamilem(marylinnn SFD) i Weroniką i oczywiście moja skromna osoba z córeczką... Trening jak zawsze FBW zwiększony troszkę objętościowo, z piramidami, dropsetami i nastawieniem na fazę ekscentryczną. Cięzarów nie piszę bo dobierałem intuicyjnie do powtórzeń i nie pamiętam dokładnie jak to na [...]

[...] jeszcze tydzień temu, robiłem ledwo 30kg. Plecy mi też zawsze dobrze szły np wiosło i prawidłowo wykonane kończę na 40 kg. Barki zza głowy 80 kg, przed głową 60 kg. Jeśli jakieś ćwiczenie źle opisałem, wybaczcie nigdy nie czytam opisów ćwiczeń ćwiczę to co mi kiedyś ktoś pokazał a znali się na robocie więc zaufalem. Co do diety, jadę białko [...]

wklejając linki do zdjęć chciałem zwrócić uwagę na dwie sprawy pierwsza to waga, to chyba wyjasnione a druga to czas - zwróćcie uwagę jaki okres dzieli poszczególne zdjęcia kulturystyka to jest styl życia, praca na lata a nie na tygodnie jak ktoś po dwóch tygodniach pisze że uyebał kalorie do BMR a mimo tego nie idzie i chyba wejdzie na masę to [...]

Ok, to albo flexit drink nutrendu albo cissus jak się znajdzie. A jak z suplementacją tych dwóch produktów? Bo to co pisze na opakowaniu to jedno a jak jest na prawdę to drugie. Przypomnę tylko, że ja profilaktycznie bym to stosował, "przyszłościowo".